メガネをかけると視力が悪くなるという都市伝説に迫る！
メガネは視力に悪影響を及ぼすと考えている人は少なくありません。
本当のところ、メガネと視力は一体どのようなかかわりがあるのでしょうか？
これに関しては、専門家によっても意見が分かれているのが実情のようですが、メガネは視力が悪化することに関係はないと言い切る人もいます。
視力が下がり始めた時にメガネをかけるため、メガネをかけていると視力が悪化すると思われがちのようです。
しかし、メガネと視力は間接的につながりがあると考えられます。
メガネをかけるということは視力が落ちてしまうような生活を普段からしているということです。
パソコンやスマホ、テレビゲームを長い時間して、目を使い続ける生活を長年続けている人は、メガネやコンタクトが必需品だという人が多いはず。
メガネを使用するようになっても生活を改めなければ視力の回復はのぞめません。目を酷使する生活を続けていれば視力は落ち続け、メガネを買い換えることになってしまうでしょう。
そうすると人は「目が悪くなった原因はメガネのせい」だと思い込んでしまいますが、根本の原因はその生活にあるのです。
ただし、度の合わないメガネを使用していると目の疲れの原因となり、視力が悪化する原因になることもあります。
視力の低下を防ぐためにはメガネをかけたことのせいにして文句を言うことではなく、生活自体を見直すことが重要です。
視力を取り戻すために近年注目されているのがレーシックという手術。視力が下がったからレーシックを使用と考える人は多いですが、世の中にはレーシック以外にも多くの視力回復法が存在します。レーシックは受けるとなると数万円から数十万円かかるという場合がありますがそんなに費用をかけること無く視力を回復できるなら試してみたいと思いませんか？
メガネをかけるような生活になったら、その生活習慣を見直さなければ視力は落ちていく一方です。一つのきっかけとして、メガネをかけるようになったら視力回復法を検索してみてはどうでしょうか？
視力回復をめざして訓練をするとしても早期の対策が良いといえます。
新しいメガネを買い替える前に視力対策トレーニングをしてみませんか？
実はブルーベリーを摂れば視力が良くなるはウソ！？
デスクワークでパソコンを長時間使用していると、目の疲れ、頭痛、肩こりなどの症状に困ることがあります。
適度に休憩を取ることが効果的ですが、そんなことをしていては定時に仕事はなかなか終わりません。
新聞の広告欄やテレビのCMは健康食品であふれていますが、健康食品の中でも最激戦区の一つといわれるのが「アイケア商材」。アイケアの代名詞といえばブルーベリーですね。
ブルーベリーは一体なぜ目に良いといわれるのでしょうか？
また、その根拠は一体どこにあるのでしょうか？
ブルーベリが目に良いといわれるのはブルーベリーに多く含まれるアントシアニンという成分のおかげです。
また、ほうれん草やケールに多く含まれるルテインやビタミン群を合わせて取ると良いといわれています。
アントシアニンは目の中の網膜に働き、視神経の働きをサポートします。
ルテインは水晶体や網膜の黄斑といわれる期間に多く存在し、目を若々しい状態に保ちます。
ビタミンB群は目の疲れや水晶体のコラーゲンを作り出す、造血作用など目に限らずさまざまな健康作用があります。
ブルーベリーに多く含まれるアントシアニンが眼精疲労に聞くという論文は多く発表されています。
しかし、ちょっと気になることがあります。
目の疲労に効果があるとはいわれていますが、「視力が回復する」とはいえ無いということです。
パソコンなどを長時間使用して視力が低下→栄養素を取って目の疲れが回復→視力が元に戻る。決して視力が今以上になるということは無いのです。
ビタミンB6やルテインはカメラではレンズの役目をする水晶体という器官の回復に有用ですが、視力をガツンとアップさせるわけではないのです！
本当に視力をアップさせたいと思った方は下のページへお進みください。
なんと987名の視力を改善させたという魔法のトレーニングをご紹介します。
市販のサプリメントは視力アップに本当に効果があるのか？
最近はドラッグストア等にいけば健康食品コーナーが必ずと言っていいほど設置されていて、健康維持から肥満予防、頻尿トラブルを改善させるものまでさまざまです。どれを選んで良いか迷ってしまう人も少なくないのではないでしょうか？
「●●の成分は□□に効果がある」
こんなことが書かれている張り紙、チラシを目にしたことがあるかもしれませんが今回は「ドライアイや眼精疲労」などに効果のあるとされる栄養素を種類別に解説したいと思います。
みなさんおなじみのブルーベリーなどに多く含まれる成分です。植物が日光の有害な光から自身を守るために蓄える成分がアントシアニンです。
なので日本で採れるブルーベリーよりも白夜などがあり日光の照射時間が長い北欧などで採れるブルーベリーのほうがアントシアニンは多く採れるといわれています。
網膜にあるロドプシンという成分がものを見る時に重要な働きをしますが、アントシアニンはこのロドプシンの働きをサポートします。そのため目が疲れにくくなります。
アントシアニンの働きは24時間しかもたないといわれているため、継続的な摂取が必須です。
ビタミンA
緑黄色野菜や卵、レバーなどに多く含まれるビタミンAは網膜の健康維持に働き、暗い場所での視覚に重要な役割を果たします。
また、ドライアイで傷ついた角膜に改善させる効果も期待されています。
ピントを調節する毛様体という筋肉の疲労に効果があります。
ビタミンB1は視神経と脳のつながりをサポートします。よってビタミンB1が欠乏すると視力悪化の原因になります。
この他、加齢黄斑変性に期待されるルテインや、水晶体の透明度を保つといわれるビタミンCなどがありますが、普段の生活での疲れ目に効果を発揮する栄養素について記載させていただきました。
「量を多く摂れば摂るだけ目が良くなる」と思いがちですがそうとも限りません。
それどころか妊娠中の女性はビタミンAを多量に摂取し続けるとおなかの子どもに影響が出る可能性があります。
健康食品は大量のビタミンやアントシアニンを簡単に摂取できますが、普段の食生活と日々の生活を改善し、よく見える生活を目指しましょう。
目の働きをサポートするビタミン群トップ５！
ブルーベリーやルテインなど、目に効くといわれる成分は世の中にたくさん出回っていますが、たくさんありすぎて何を選んでいいのかがわからなくなることが多いですよね。
健康食品で補おうにもどんな成分がどこに働くかがわからないとなかなか効果を実感できないかもしれません。
そんなあなたに視力アップに働くとされるビタミンの効果をお教えします。
ビタミンA
昔からビタミンAは「目の働きをよくする」として知られていますがどんな働きをするのでしょうか？
ビタミンAは網膜にある細胞に必要不可欠な成分です。
普通、暗い場所ではだんだんと目が慣れて見えるようになりますが、体の中のビタミンAが少なくなると、暗い場所で目が慣れずに見えなくなってしまいます。また、ビタミンAは角膜を守る働きもあるため、ビタミンAを摂らないとドライアイになりやすくなるといわれています。
女性は１日0.8mg
男性は１日１mg
摂取するように心がけましょう。
昔はビタミンB1不足して発症する脚気（かっけ）といわれる病気が不治の病といわれている時代もありましたが、目の健康にも重要な役割を果たします。
皮膚や粘膜の健康にも必要不可欠な成分です。
人間は目を通して入ってきた情報を、視神経を通して脳へ送り映像として処理しています。ビタミンB1は視神経から脳への情報伝達の際に必要となる糖質を体内に取り入れる際に必要になるため、ビタミンB1が不足すると疲れ目の原因になります。
眼精疲労の改善に期待されるビタミンです。
豚肉やレバーなどに多く含まれます。
女性は1日1～1.1mg、男性は1.3～1.4mg程度を摂取するように心がけましょう
ビタミンB2はダイエットにも効果があるといわれるビタミンで体内の脂質ををエネルギーに代える働きがあります。
ビタミンB2が足りなくなると、口内や角膜、結膜などが炎症をおこしやすくなります。血管内の脂質を分解してエネルギーにかえるため、血液の流れもスミーズになり眼球に栄養がしっかりと行き渡るようになります。
うなぎや納豆などに多く含まれます。
女性は1.2mg、男性は1.4～1.6mgの摂取がおすすめ。
このほかにもビタミンB群は目の健康に重要な働きをするものが多くあります。
カツオやまぐろに多く含まれるビタミンB6はタンパク質をエネルギーにかえる働きがあります。
牡蠣や魚介類に多く含まれるビタミンB12は血液の量を増やすため、毛細血管の多い目にも栄養をしっかりと届けます。
このように規則正しい生活を心がけることで目を健康に保つことも可能。サプリメントを選ぶ際のヒントにもなりますね。
視力を回復させるには栄養補給ともう一つ。視力を回復させるトレーニングが存在します。
1日たったの１０分でOK！簡単に視力を上げる方法も存在します。
食事＆トレーニングで視力アップを目指しませんか？
お教えします！意外と知らない視力をアップさせるコツ
みなさんの寛ぎ、癒し、ストレス解消法は何ですか？
映画鑑賞、アロマ、半身浴をしながら読書など人それぞれに解消法があるのではないでしょうか？
ところが、そんなリラックスタイムでも目は常にものを見るために動いています。
世の中の視力の低下原因は目を使いすぎて起きているものがほとんどといっても過言ではありません。
一点を見続けることによって目の焦点を合わせる筋肉が凝り固まってしまっていることが原因なのです。
そのため、眼球の疲労をいやすことができれば視力の悪化を防止することが可能です。
<h3>パソコン使用時は視点を画面から離すように</h3>
一点を見続けるのは目にとってあまり良いとはいえません。もちろん、パソコンだけではなく、テレビや読書、携帯ゲームなども同じです。
長い間同じ画面を見続けていると視界がぼやっとしてきます。1つの画面を4時間見続けると、仮性近視になってしまうといわれています。
ほんのわずか（１５分程度で十分です）な休息を取るだけで仮性近視は元の状態に改善するとのことです。
ちょっと勘違いしている人が多いのが部屋の明るさ。暗いよりも明るい方がいい、明るければ明るい方がいいと考えがちですがこれは違います。
真っ白な部分の多い画面が明るすぎると、かなり目を酷使してしまうのです。少し暗い方が目に取っては親切といえるのです。
部屋の明るさは300～500ルクスが良いといわれています。
照度計というルクスを測る機材も売っているので気になる方は購入してみるのもいいかもしれませんね。
点眼薬
ものを集中して見ているときというのが瞬きの数が通常よりも少なくなっています。
そのため、眼球の潤いは無くなり、ドライアイになってしまいます。点眼薬は目に潤いを与え、涙のような働きをしてくれますが、多用しすぎると瞳の油分が流れてしまい、ドライアイが進行してしまう原因になります。取り扱い解説書などをしっかり読んで用法用量を守りましょう。
目が疲れたら冷やすのではなく温かく
冷たいタオルを疲れ目に当てるととっても気持ちよく感じますが、実は疲れを取るためには蒸しタオルが正解のようです。
目が疲れている時は血流が滞っている状態なので、目を冷やしてしまうと血管が収縮し、更に血流が悪化します。血流が悪化するということは目に栄養が届かない状態のため、当然改善はしません。
瞳を暖めると、血管が広がり血流改善。栄養素が隅々まで行き渡り、疲れ目の解消に役立ちます。
ドラッグストアでは目を暖める専用のマスクなんかも売っていますから上手く利用してもいいかもしれませんね。
上記のような方法で目の疲れを改善してみてはいかがでしょうか？
ほんのちょっとの対策で疲れ目は防ぐことが可能です。
これだけでは満足できない！もっと根本から視力のあがる方法は無いのか！？
そう考える人にオススメなのが1日１０分でできる視力回復トレーニングです。
一度下がり始めた視力はどんどん下がってしまいます。
そんな悲しい状態になる前に視力回復トレーニングを試してみませんか？
目を健康にするといわれるカシスの本当の効果
長時間パソコンなどをしていると目の疲れを感じるという人は多いと思います。
俗にいう「眼精疲労」というものですね。
眼精疲労は重くなると目の疲れだけでなく、頭痛や肩こりなどを引き起こします。原因の一つは毛様体といわれる水晶体のピントを調節する器官が１点を見続けることで凝り固まってしまうことにあります。
定期的に目を休めるだけで改善を期待できますが、仕事などの場合はしょっちゅう休憩をとることはなかなかできませんよね。
そんな方におすすめなのがカシスという果実にふくまれるアントシアニンという成分を摂取することです。
目に食べ物の代名詞といえばブルーベリーですが、ブルーベリーよりも優れたパワーを持つとされるのがカシスなのです。
カシスはブルーベリーの仲間の一種ですが、あまり食用には向いていない果実のためお酒やジュースとして販売されています。
<h3>カシスに含まれるアントシアニンはすごいパワーを持っています</h3>
カシスやブルーベリーにはアントシアニンという成分が含まれており、目の健康に役立ちます。
同じアントシアニンでもカシスとブルーベリーでは働きがちょっと違います。
カシスに含まれるアントシアニンは目のピントを調整する毛様体という器官に働きかけ、毛様体の凝り固まった筋肉をほぐす働きが期待されています。
また、緑内障の視野狭窄も抑制するという研究も発表されています。
ブルーベリーのアントシアニンは網膜にあるロドプシンという物質が再合成するときに働き、目の疲れをいやすといわれています。
目の症状にあわせてブルーベリーとカシスを選んで食べるか両方を摂り続けると効果があると考えられますが、毎日摂るのは面倒ですよね。
さらにカシスよりも視力回復の効果が望める方法があるのを知っていますか？
当サイトでは１日たったの１０分程度で視力のアップが望めるトレーニング方法をご紹介します。
気になる方は下のページをご覧ください。
子どもの視力を改善させる魔法の方法とは！？
子どもにもできる視力回復トレーニングには様々なものあります。しかし、例え確実に効果が期待できるトレーニングであっても数十万円もするのでは手が出ないという人も多いと思います。
「家に居ながらできて」、なおかつ「リーズナブル」な視力回復トレーニングキットがインターネットで簡単に購入可能ということをご存知でしょうか。
例をひとつ挙げると
自宅で９０日間のトレーニングを重ね、視力をアップさせるプログラムです。
このトレーニングは瞳の専門家達が日夜研究を重ねた末に完成した方法で、小中学生を中心になんと２０００人以上の視力を回復させた実績をもつ信頼性の高い視力矯正訓練です。
視力回復トレーニングなんてはじめてでよくわからないといった人や、本当に効くのだろうかと疑惑の念をもつ人も多いはず。そんな方々のご意見に応えるため、メールで無料相談も実施しています。
よけいなことは考えず「本気で視力をあげるために訓練に励んでもらいたい」という目の専門家たちが直説ご質問にお答えします。
<h3>その場しのぎではなく、根本からものをよく見えるように！</h3>
この視力アップ訓練はその場しのぎの視力回復法ではありません。今まで見えなかったものをしっかりと見えるようにさせるために、本来目がもつチカラをしっかりと回復させるプログラムです。
長年の研究が導きだした科学的根拠と、2000人以上の視力を回復させた実績をもつトレーニング法だということを保証する専門家の誓い文言もあり、開発者の絶対的な自信が伝わってきます。
トレーニングを実践した人達からは、たくさんの喜びの声が全国から届いています。
中には親子3人でトレーニングをし、3人とも視力を回復に成功したという家族もいます。
特別な施設で訓練をするとなると治療費が数十万円必要になることもありますが、このトレーニングキットは16000円程度で購入可能なため、かなりリーズナブルです。
大切な子どもの視力は親が守ってあげましょう。
